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北京疗愈阴瑜伽系统培训课:从体式精讲到私教设计的全流程掌握

北京疗愈阴瑜伽系统培训课:从体式精讲到私教设计的全流程掌握

授课机构: 北京邱源瑜伽

上课地点: 校区地址

成交/评价:

联系电话: 400-888-4846

北京疗愈阴瑜伽系统培训课:从体式精讲到私教设计的全流程掌握课程详情

北京疗愈阴瑜伽系统培训课:从体式精讲到私教设计的全流程掌握

课程核心特色:双师辅助+灵活编排+私教定制

疗愈阴瑜伽作为现代都市人群缓解压力、调节身心的重要方式,对教学专业性提出了更高要求。本课程采用「导师+助教」双师教学模式,全程还原线下课堂细节——导师负责理论讲解与体式示范,助教实时观察学员动作,通过精细化辅助手法纠正偏差,确保学习效果与线下课程同等质量。

疗愈阴瑜伽教学场景

课程特别设计「模板+编排」双轨教学体系:12节邱老师亲授主题课深度解析20+疗愈阴体式细节(含变体指导),7节实践课提供7堂成品课直接复制;同时配套N套排课模板,支持根据会员年龄、身体状态、练习目标灵活调整,真正实现「百变课程」设计,让会员在规律练习中持续获得新鲜感与舒适感。

针对私教市场需求,课程重点强化「个性化私教方案设计」能力:从体式作用的关节、经络原理,到不同身体状况(如肩颈僵硬、产后修复、焦虑失眠)的调整建议;从辅助工具(瑜伽砖、伸展带、筋膜球)的使用技巧,到私教课程的效果追踪与反馈优化,全面提升私教口碑与客户复购率。

12大主题模块:从理论根基到技术落地

阴瑜伽课程大纲示意图

模块一:疗愈阴瑜伽的历史与核心价值

系统梳理阴瑜伽的起源脉络,解析其区别于传统瑜伽的「静态持体+深度放松」特点;总结3大核心益处(经络疏通、筋膜修复、情绪调节),明确5大练习原则(呼吸主导、循序渐进、尊重身体信号等),通过「理论精讲+口令引导」帮助学员建立科学认知。

模块二至十:体式精解与功能延伸

覆盖开髋、前屈、后弯、扭转、靠墙、平衡六大类体式,每类包含4-5个基础体式及4个以上变体。例如开髋类体式分上下两讲,上半部分讲解4种精准习练方法(含循序渐进的关键要素),下半部分结合中医丹田能量理论,解析4个主式+4个变体的能量唤醒机制;前屈类重点介绍「缓解焦虑的5大精准体式」,并关联交感神经与能量流动的科学原理。

每讲均采用「体式精讲+动作示范+口令指导+禁忌人群提示」四步教学法,确保学员掌握「做什么-怎么做-为什么这样做-什么人不适合做」的完整逻辑。

模块十一:跨学科融合——中医经络与肌筋膜链

特别设置「阴瑜伽与中医经络」专题,深入解析肾经、膀胱经、肝经、胆经等8条关键经络的走向与功能,结合体式讲解如何通过阴瑜伽练习刺激经络穴位;同步展开「肌筋膜链」研究,从「什么是肌筋膜」到「阴瑜伽对筋膜的影响机制」,再到「日常筋膜保养与修复方法」,构建「体式-经络-筋膜」三维认知体系。

模块十二:课程编排与教学实践

通过「5步编排法」+「精细化模板」+「教学示范」,学员从「确定课程目标」到「选择体式组合」,再到「时间分配与口令设计」的全流程操作。配套体式卡、香蕉(辅助工具)等小工具,帮助快速完成个性化课程设计。

7节实践小班课:从知识输入到能力输出

阴瑜伽实践课现场

脊柱流动课

通过温和的脊柱伸展与扭转,对全身骨骼、肌肉、韧带进行深度按摩,尤其针对长期久坐导致的脊柱僵硬,有效改善体态、强化关节稳定性。

肾脏流动课

聚焦「生殖轮」能量激活,通过特定体式配合收束法(如会阴收束),改善生殖系统血液循环,对缓解便秘、提升夫妻生活质量有显著辅助效果。

开髋与骨盆养护课

针对女性备孕、产后修复需求,通过髋关节打开体式促进骨盆血液循环,降低分娩难度;同时改善久坐导致的髋部僵硬,缓解下背疼痛。

阴阳平衡流动课

结合缓慢细长的呼吸法,引导学员排除内心杂念,调节神经系统平衡,帮助高压人群实现「身心合一」的放松状态,有效缓解焦虑与失眠。

学习本课程,你将获得的双重提升

从身心疗愈角度,通过系统练习可调节肝胆、脾胃、心肺等内脏功能,增强免疫力;针对现代人群常见的肩颈疼痛、情绪焦虑问题,掌握通过阴瑜伽体式进行自我疗愈的方法。

从职业发展角度,学员将具备独立设计「个性化阴瑜伽私教课」的能力——精准判断会员身体状况,匹配适合的体式与辅助工具,提供针对性练习建议,显著提升私教服务口碑与客户复购率。

北京邱源瑜伽

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成立: 2006年

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