为什么选择分龄设计的儿童情绪管理课程？

儿童情绪发展具有显著的阶段性特征——5-8岁处于情绪认知萌芽期，对情绪的感知更多依赖具体场景；9-16岁则进入情绪分化关键期，开始涉及复杂情绪的理解与处理。北京博沃思教育深耕儿童心理教育领域多年，正是基于这一发展规律，打造了覆盖5-16岁全年龄段的分龄情绪管理课程体系。区别于“一刀切”的传统训练模式，这套课程从情绪觉察、认知到表达应对层层递进，真正实现“因龄施教”。

四大课程形式：让情绪学习“动起来”

情绪管理不是理论灌输，而是需要切身体验的实践能力。博沃思情绪管理课程创新采用四大互动形式，将抽象的情绪知识转化为可感知、可操作的学习场景：

• 知识讲解：用孩子能理解的语言拆解情绪本质。比如通过“情绪温度计”“情绪颜色卡”等可视化工具，帮助孩子识别“生气”“难过”等基础情绪的表现特征。
• 互动游戏：设计“情绪猜猜乐”“表情模仿赛”等主题游戏。在“情绪传递”游戏中，孩子们通过肢体动作传递情绪，既锻炼观察力，又加深对情绪外显特征的理解。
• 情景表演：设置“玩具争抢”“被同学误会”等真实生活场景。孩子们通过角色扮演练习情绪表达，比如用“我现在有点生气，因为……”代替哭闹，在实践中掌握建设性沟通方式。
• 团体讨论：每周设置固定分享时间。当孩子说出“上次和妹妹吵架，我用了老师教的深呼吸方法”时，其他孩子会自然模仿；听到“我难过时喜欢画画”的分享，又能扩展情绪调节的新思路。

5-8岁小龄段：在游戏中建立情绪管理基础

这个阶段的孩子语言表达能力有限，对情绪的理解更多依赖具体行为。课程特别设计“体验式学习矩阵”，通过四大模块帮助孩子将情绪管理转化为可执行的行为：

9-16岁大龄段：系统培养情绪管理高阶能力

随着认知水平提升，这个阶段的孩子开始经历更复杂的情绪（如嫉妒、挫败感），需要更系统的情绪管理策略。课程围绕“情绪全流程管理”设计七大核心模块：

1. 情绪的内容：区分“情绪”与“行为”，比如“生气”是情绪，“摔东西”是行为，帮助孩子认识到情绪本身无对错，但表达方式有好坏。
2. 情绪的觉察与识别：通过“身体扫描法”感知情绪信号——比如心跳加速可能是紧张，手心出汗可能是焦虑，提升情绪敏感度。
3. 情绪的认知与理解：分析情绪产生的底层原因，比如考试失利后的挫败感，可能源于“我必须考满分”的不合理信念，引导调整认知偏差。
4. 情绪的接纳：打破“我不能生气”的错误观念，通过“情绪日记”记录真实感受，学会对自己说“我现在很生气，这很正常”。
5. 情绪的调节与控制：学习“暂停法”“认知重评法”等工具。例如与父母争吵时，先离开现场做10次深呼吸，再回来理性沟通。
6. 情绪的表达：练习“非暴力沟通”公式——“观察+感受+需求”，比如“妈妈，我看到您把我的手机收走了（观察），我有点难过（感受），因为我还没和同学说完作业的事（需求）”。
7. 情绪的应对与互动：模拟校园冲突场景（如被同学误解），练习如何既表达自己的情绪，又照顾他人感受，实现“双赢”沟通。

四大保障体系：让情绪成长可预期

博沃思教育深知，情绪能力的提升需要科学的过程管理。为此建立四大保障体系，确保每个孩子的情绪成长有迹可循：

情绪管理能力是孩子未来社交、学习、生活的底层支撑力。北京博沃思教育的分龄情绪管理课程，不仅关注情绪技能的培养，更致力于帮助孩子建立“我能管理好情绪”的心理自信。无论是5岁刚上幼儿园的“小情绪宝”，还是16岁面临青春期挑战的“大孩子”，都能在这里找到适合自己的情绪成长路径。